수선루의 꿀팁창고

[3050 나잇살 극복, 마시는 차로 시작하세요!]나이가 들수록 줄어드는 대사량을 깨우고 싶으신가요? 운동만으로는 부족했던 체지방 연소, 일상 속 '차(Tea)' 한 잔으로 건강하고 효율적인 다이어트 루틴을 만드는 비결을 공개합니다.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지면서 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 '나잇살' 때문에 고민인 분들이 많으실 겁니다. 특히 30대 후반부터 50대까지는 무리한 운동보다는 식단과 생활 습관의 미세한 변화가 다이어트의 성패를 좌우하곤 하죠. 😅 저 역시 거울을 볼 때마다 늘어난 뱃살을 보며 한숨을 쉬던 날들이 있었는데요. 억지로 굶는 것보다 내 몸의 대사를 원활하게 해줄 무언가가 필요하다는 사실을 깨달았습니다. 오늘은 일상 속에서 가볍게 '홀짝홀짝' 마시는 것만으로도 체지방 분..

"단 걸 안 먹어도 수치가 높다구요?" 🧐 당화혈색소는 최근 3개월의 성적표와 같습니다. 공복 혈당은 정상인데 왜 당화혈색소만 높은지 그 숨은 원인을 파헤치고, 일상에서 바로 실천 가능한 '혈당 스파이크' 방지 전략을 모두 공개합니다.안녕하세요! 건강검진 결과표에서 '당화혈색소 6.5%'라는 숫자를 보고 가슴이 덜컥 내려앉으신 분들 많으시죠? 저 역시 처음 그 숫자를 봤을 때 "나는 평소에 사탕이나 초콜릿도 잘 안 먹는데 도대체 왜?"라는 의문이 가장 먼저 들더라고요. 😊사실 당화혈색소는 우리가 어쩌다 한 번 먹은 특식보다는, 지난 2~3개월 동안의 생활 습관이 켜켜이 쌓인 결과물입니다. 단순히 음식을 참는 것만으로는 한계가 있어요. 오늘은 약 없이도 수치를 효과적으로 낮출 수 있는 과학적인 원리와 ..